Gabriel Silva / Ceará SC

Intitulado como “Do prato à mente”, os setores de Nutrição e Psicossocial, que integram o Centro de Saúde e Performance (CESP), realizaram, nesta quarta-feira, 4, em Porangabuçu, uma palestra para tratar sobre a importância da alimentação e do descanso após as partidas.

O encontro teve como objetivo deixar os atletas informados sobre métodos para atrelar a alimentação à recuperação pós-jogo. Durante a palestra, conduzida pela nutricionista Camila Mazetto e pela psicóloga Eliete Marques, o elenco do Time do Povo pôde compreender a importância do bem-estar emocional, que está diretamente ligado ao descanso, no processo de recuperação individual.

“O nosso propósito foi trazer mais informações. O atleta sabe que precisa se alimentar bem no pós-jogo para se recuperar. O objetivo aqui foi mostrar, para quem não dorme bem após a partida e fica com a adrenalina alta, o que pode ser feito, do ponto de vista nutricional, para melhorar esse processo. Quais tipos de carboidratos podem prevalecer e estimular o hormônio do bem-estar, quais proteínas possuem melhor digestibilidade, além de sobremesas que podem atrelar benefícios. Também abordamos várias técnicas da área psicológica que estão entrelaçadas com a nutrição, como o uso de chás e a forma correta de prepará-los para ajudar na regulação do estado emocional, além do que evitar, principalmente cafeína e energéticos. Deixamos uma frase de efeito, uma dica de ouro: ‘recuperar a mente e fazer esse relaxamento é tão importante quanto recuperar o músculo’. A nutrição e a psicologia estão unidas para trazer essa análise técnica e informações diferenciadas para os atletas”, disse Camila Mazetto, gestora de Nutrição do Ceará.

Eliete Marques, psicóloga, assistente social e idealizadora da palestra ao lado de Camila Mazetto, pontuou que a recuperação acontece de forma mais eficiente quando se evita o acúmulo de estresse.

“A palestra ajuda o atleta a perceber que pequenas atitudes no pós-jogo fazem muita diferença. Após uma partida de alta pressão, o corpo até desacelera, mas a mente muitas vezes continua em estado de alerta. Quando ele cuida da alimentação, do descanso e do bem-estar emocional, a recuperação acontece de forma mais eficiente, evitando o acúmulo de estresse, que impacta diretamente o desempenho dentro de campo. O alto rendimento não acontece só em campo, ele continua no pós-jogo. A recuperação começa quando o cuidado vira hábito”, destacou a psicóloga e assistente social.

O acompanhamento acontece de forma interna e externa, com o CESP auxiliando os atletas na rotina do dia a dia, seja no clube ou em casa, oferecendo todo o suporte necessário para que consigam uma recuperação plena e, assim, performem em alto nível dentro de campo.